التجمع العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


تجمع الشباب العربي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أسباب بروز الكرش عند الرجال المتزوجين

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ليفربول



المساهمات : 118
تاريخ التسجيل : 08/12/2010
العمر : 33

أسباب بروز الكرش عند الرجال المتزوجين Empty
مُساهمةموضوع: أسباب بروز الكرش عند الرجال المتزوجين   أسباب بروز الكرش عند الرجال المتزوجين Emptyالخميس ديسمبر 09, 2010 2:08 am

أسباب بروز الكرش عند الرجال المتزوجين Um5kPTIzMTIz&Burl=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9IZWx3YVNlY3Rpb25zLzI0MDAwLzMuanBnP1JuZD0yMzEyMw==&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61






إن كثير من الأزواج يعانون من هذي المشكلة مع أن أوزانهم ليست بثقيلة ولا كن هناك بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :

وهي:-
1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
2-الشرب أثناء الأكل
3- المشروبات الغازية
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر والبحث يطول

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سفير الغرام



المساهمات : 427
تاريخ التسجيل : 08/12/2010

أسباب بروز الكرش عند الرجال المتزوجين Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسباب بروز الكرش عند الرجال المتزوجين   أسباب بروز الكرش عند الرجال المتزوجين Emptyالأحد ديسمبر 12, 2010 10:29 pm

شكرا جزيلا لك اخي ليفربول على المعلومات القيمة


تقبل مروري المتواضع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لطفي الياسيني

لطفي الياسيني

المساهمات : 235
تاريخ التسجيل : 21/12/2010
العمر : 101
الموقع : منتديات لطفي الياسيني

أسباب بروز الكرش عند الرجال المتزوجين Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسباب بروز الكرش عند الرجال المتزوجين   أسباب بروز الكرش عند الرجال المتزوجين Emptyالثلاثاء ديسمبر 21, 2010 10:02 am

أسباب بروز الكرش عند الرجال المتزوجين Lutfiy10

تحية الاسلام
جزاك الله خيرا وبارك الله لك وعليك
أزكى التحيات وأجملها..وأنداها
وأطيبها..أرسلهااليك
بكل ود وحب وإخلاص..
تعجز الحروف أن تكتب ما يحمل قلبي
من تقدير واحترام..
وأن تصف ما اختلج بملء فؤادي
من ثناء واعجاب..فما أجمل
أن يكون الإنسان شمعة
تُنير دروب الحائرين..
دمت بخير
رحم الله والدي ووالديك
كل عام وانت الى الله اقرب
الحاج لطفي الياسيني
شهيد المسجد الاقصى المبارك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://yassini.yoo7.com/forum.htm
 

أسباب بروز الكرش عند الرجال المتزوجين

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

+
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
التجمع العربي :: البيت العربي :: منتدى الرجل-
انتقل الى: